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          站樁:能迅速把你的氣血補起來!

          作者: 來源: 日期:2023-11-17 16:29:03 人氣:157





          氣血是什么?



          氣血是生命的能量。當身體內的氣血不足時,就無法提供足夠的能量,讓身體健康,讓心情愉悅。


          一般來說,當身體氣血不太充足時,會出現一些亞健康的問題,比如:有的人感到心慌、有的人會經常失眠、有的人會愛掉頭發、有的人很容易疲乏、有的人情緒容易出現焦慮、有的人會出現抑郁的現象。


          如果一個人長期處在這種氣血不足的狀態,就會使得身體過度透支,這個時候身體就要出問題了,人就會生病了,甚至可能是難以治愈的疾病。


          我們都知道,人自身有很強大的自愈力量,所以很多人常常說最好的醫生是自己,養生是醫學的最高境界。養生就是調動身體內的自愈力,讓你始終都能保持在健康的狀態。


          但是當你的氣血不足時,自愈力就沒有辦法發揮作用,因為自我療愈是需要能量的。如果沒有充足的能量,就無法修復那些有問題的細胞。


          事實上,許多疾病都是由于氣血不足和氣血不通引起的。而很多人之所以能從疾病中康復,也是因為吃健康的食物、過節能的生活,讓氣血重回充足、暢通的狀態。


          如果我們能讀懂自己的身體、了解身體的不足、把氣血補上去,我們就可以擁有長久的身心健康。




          氣血不足的表現有哪些?



          氣血不足最常見的表現,就是疲乏。有時一天也沒有做多少事兒,就覺得自己很累,疲憊不堪。頸、肩、腰、背常感到僵硬酸痛。


          氣血不足時,有些人會心慌氣短、或是感到胸悶、想要深吸一口氣才舒服。頭暈耳鳴也是氣血不足的一個常見的表現。特別是突然站起來時,容易頭暈眼花。安靜的時候會有耳鳴,聲音有點像蜜蜂叫。


          氣血不足的人,常常會有睡眠的問題。最常見的就是入睡慢、半夜醒、或者早上醒來的早,其實還沒睡夠呢。


          氣血不足的人也容易感冒,而且每次感冒都好的比較慢。這種情況下過敏性鼻炎也會反復發作。


          氣血不足的人,皮膚大多沒有光澤、不緊致、而且容易有皺紋,皮膚很容易就過敏了。


          氣血不足時,大多容易不開心、愛生氣,有時候情緒低落,做事容易急躁。因為當身體的能量不足的時候,心理能量也會跟著下來。


          一個人從健康的狀態到氣血不足的狀態,絕對不是一天兩天能造成的,必定是經過了相當時間長度的消耗。同樣,要想把氣血補回來,重新回到健康的狀態,也不是一朝一夕的事。一般來說,需要三個月到一年的時間。


          因為細胞更新的周期大約是一年,也就是說,如果你從今天開始補氣血、過健康的生活,一年之后就是一個全新的自己。


          所以說,補氣血一定要堅持一定時間,最少也要堅持三個月,才能有明顯的效果。更重要的是要過健康節能的生活,減少氣血能量的消耗。否則,這邊補著,那邊耗著,甚至消耗的速度比補的還快,那樣不論怎么補都很難補上。


          過健康的生活包括:不熬夜、吃健康的食物、做有益身心的運動,最最重要的是保持內心的平靜。中醫認為“心亂則氣血逆亂,心靜則氣血調和”。壞心情比什么都傷人。




          站樁可以把不足的氣血補起來?



          站樁最早記載于《黃帝內經》,站樁功歷史悠久,是目前有記載最早的養生術。早在兩千多年前的《黃帝內經》中就有“提擎天地,把握陰陽,呼吸精氣,獨立守神,肌肉若一”的記載。因此可以說站樁功是我們祖先在與疾病、災害和自然界中毒蛇猛獸斗爭過程中逐漸積累下來的經驗總結。


          站樁看似簡單,其實包含著很多我們的傳統文化,如混沌、陰陽、天人合一等。


          肌肉若一,是說使筋骨肌肉與整個身體達到高度的協調;把握陰陽,做到陰陽平衡,否則就容易生病。這就要求站樁時把身體在混沌的基礎上分出松緊,使頭腦呈現空空蕩蕩,進而得到充分休息。

          大家常常覺得站完樁后會渾身輕松,其他運動后會有疲憊感。這是因為站樁時消耗很少的氣血,通過“內動”滋養五臟的運化能力,而跑步、跳繩等運動反之。

          站樁滋養氣血的機理是什么呢?

          1、站樁時要求全身放松,松則通,呼吸會變得更深沉,這樣人體就能擁有更多的含氧量,氣血自然就旺盛了,此時四肢的消耗量又極少,旺盛的氣血就會去滋養我們的五臟,五臟的運化能力得到提高,自然氣血旺盛,氣色是從里到外的紅亮。

          2、站樁時要求念頭放空,放空后就會升起覺照的力量。此時就是站立的冥想,冥想不僅可以增強情緒的穩定能力,更能增強深度睡眠的能力。真正消耗我們氣血的正是我們的不良情緒(壓力、焦慮等等),而深度睡眠就是增加我們的氣血恢復能力。

          3、站樁時要求脊柱中正,中正則氣通,脊柱中的紅脊髓一直發揮著造血功能,生血能力進一步得到加強,同時順便改善了頸椎和腰椎的不適。


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