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    【視頻:簡易九式太極】練太極 戰疫情!

    日期:2020-2-25 19:23:58 人氣:3690


    武漢國際會展中心方艙醫院一段太極拳視頻風靡全網,作為疫情期間居家為國做貢獻的群眾來說,除了少出門、不聚會、戴口罩、勤洗手、不吃野味之外,更重要是增強自身的免疫力。




    在新型肺炎爆發時,鐘南山說:太極拳經常有半蹲的姿勢,能鍛煉下肢肌力,又有助于調整呼吸,對緩解慢阻肺氣促有效果,有助肺健康。鐘南山院士領銜專家團隊在廣州發布的最新慢阻肺臨床研究成果:打太極拳對改善慢阻肺患者功能狀態方面的效果與傳統肺康復鍛煉相當。


    練太極,助力抗擊新冠肺炎!

    接下來由陳家溝陳氏第二十一世太極拳正宗傳人,陳家溝陳氏太極拳協會蘇州分會副會長兼總教練,蘇州力太極國術館總教練馬弟致老師,教你如何居家練太極,防肺炎。




    太極拳講究呼吸自然、細長、均慢的腹式呼吸,能使人體肺部的氧氣充足,有助肺健康,擴大肺活量;行拳時要求動作柔和、緩慢、全身松靜,能使人體的微循環得以擴張,血液能夠很好的流向各處,在得到物質和能量的交換時,改善身體內部的循環系統,增強免疫預防疾病。

    分解教學——第一式:太極起勢


    雖然經過全黨全軍、廣大醫護團隊、以及全國各族人民團結奮戰,目前疫情蔓延勢頭得到初步遏制,防控工作取得階段性成效,但是要清醒看到疫情未結束,不能掉以輕心。抽出片刻閑暇,練習一段太極,活絡筋骨,放松神經,促進血液循環,增強心臟功能。以內養外,修養身心,讓我們一起練太極,戰疫情!  視頻教練簡介:馬弟致 






    陳家溝太極十三太保之賢德太保

    陳家溝陳氏第二十一世太極拳正宗傳人

    陳自強大師入室弟子

    中國武術六段

    國家段位制指導員

    國家段位制考評員

    國家一級拳師

    國家一級社會體育指導員

    國家武術二級裁判

    國際太極拳比賽冠軍

    蘇州力太極國術館總教練

    陳家溝陳氏太極拳協會蘇州分會副會長兼總教練



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    總教練馬弟致老師微信

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